Ont i knät – vanliga orsaker och vad du kan göra
Knät är en av de leder som oftast gör ont, både hos dig som springer, spelar padel eller lyfter tungt och hos dig som inte tränar alls. De flesta knäbesvär beror på att knät fått mer belastning än det hunnit anpassa sig till, och de går ofta att träna bort med rätt övningar i rätt ordning.
Välj ditt besvär:
- Löparknä – smärta runt eller bakom knäskålen, ofta vid löpning, trappor och när du sitter länge.
- Hopparknä – smärta strax under knäskålen, vanligt vid hopp och snabba riktningsförändringar.
- Meniskskada – smärta i ledspringan, ibland med svullnad eller en känsla av att knät hakar upp sig.
- Korsbandsskada – uppstår oftast vid en vridning, och knät kan kännas instabilt efteråt.
- Knäartros – stelhet och smärta som ofta blir bättre när du kommer igång.
- IT-bandssyndrom – smärta på utsidan av knät, vanligt hos löpare och cyklister.
Sök vård om knät svullnar kraftigt direkt efter en skada, låser sig, viker sig eller om du inte kan belasta benet.