Vad är det?
Artros är en förändring i hela leden, där brosket blir tunnare och kroppen hela tiden försöker reparera och anpassa leden. Det beskrivs ofta som ”slitage”, men det är en missvisande bild. Leden är levande och påverkas positivt av rätt belastning. Röntgenbilden säger dessutom ofta lite om hur ont du har.
Vanliga symtom
Smärta vid belastning, som att gå långt eller i trappor, och stelhet efter vila. Morgonstelheten brukar släppa inom en halvtimme när du kommer igång. Ibland knastrar eller svullnar knät.
Varför uppstår det?
Ålder, ärftlighet, tidigare knäskador och övervikt ökar risken.
Vad kan du göra själv?
Träning är förstahandsbehandlingen och har bättre stöd än både värktabletter och operation för de flesta. Styrketräning för lår och höft, regelbunden konditionsträning och viktnedgång vid övervikt minskar smärtan och förbättrar funktionen. Många regioner erbjuder också artrosskola via vården.
Hur lång tid tar det?
Artros går inte över, men besvären går ofta att minska tydligt. Många märker skillnad efter 6–12 veckors regelbunden träning.
Sök vård om knät plötsligt blir kraftigt svullet, varmt och rött, eller om smärtan ökar tydligt trots träning.