Vad är det?
Det främre korsbandet håller skenbenet på plats i förhållande till lårbenet och ger knät stabilitet vid vridningar och riktningsförändringar. En skada uppstår oftast vid en snabb vridning, inbromsning eller ett felaktigt landat hopp, ofta utan att någon annan är inblandad.
Vanliga symtom
Många känner eller hör en smäll. Knät svullnar oftast kraftigt inom några timmar, och efteråt kan det kännas instabilt, som att det ”ger vika” vid vridningar.
Hur behandlas det?
En korsbandsskada ska alltid bedömas av vården. Behandlingen är antingen enbart rehabträning eller operation följd av rehabträning. Båda vägarna kräver lång och strukturerad träning, och valet beror bland annat på aktivitetsnivå, mål och hur instabilt knät känns.
Vad kan du göra själv?
Efter bedömning är träningen det viktigaste du gör, oavsett behandlingsväg. Den bygger upp rörlighet, styrka, balans och till sist hopp och idrottsspecifika rörelser.
Hur lång tid tar det?
Återgång till idrott med vridningar och riktningsförändringar tar i regel minst 9–12 månader, och att inte stressa tillbaka minskar risken för en ny skada.
Sök vård vid misstänkt korsbandsskada, alltså en vridning med smäll, snabb svullnad eller instabilitet.