Vad är det?
Vid höftimpingement har lårbenshuvudet eller ledskålen en form som gör att de kan nypa mot varandra när höften böjs djupt. Formen är vanlig, framför allt hos idrottare, och de flesta som har den har inte ont. Besvär kan uppstå när höften belastas mycket i djupa lägen, och ibland påverkas även brosket i ledskålens kant (labrum).
Vanliga symtom
Smärta i ljumsken eller djupt inne i höften, särskilt vid djupa knäböj, när du sitter länge i låga stolar, kliver ur en bil eller drar knät mot bröstet.
Vad kan du göra själv?
Justera tillfälligt övningar och aktiviteter som tar höften till de djupaste lägena. Styrketräning för höften och bålen är förstahandsbehandling och hjälper många. Operation är ibland aktuell om besvären kvarstår trots ordentlig träning.
Hur lång tid tar det?
Räkna med minst 3 månader av regelbunden träning.
Sök vård om höften låser sig, om du haltar eller om besvären inte blir bättre trots träning.