Vad är det?
Nacksmärta är mycket vanligt och oftast ofarligt. Liksom vid ryggont går det sällan att hitta en enskild orsak, och nacken är oftast inte skadad.
Vanliga symtom
Värk och stelhet i nacken, ofta ut mot skuldrorna, och ibland huvudvärk. Det kan göra ont att vrida huvudet, till exempel när du backar med bilen.
Varför uppstår det?
Långa perioder i samma ställning, stress, dålig sömn och för lite rörelse är vanliga bidragande faktorer. Hur du sitter spelar mindre roll än hur länge du sitter still.
Vad kan du göra själv?
Håll nacken i rörelse och variera ställningar under dagen. Lätta rörlighetsövningar och sedan styrketräning för nacke, skuldror och övre rygg har god effekt. Allmän fysisk aktivitet hjälper också.
Hur lång tid tar det?
Ofta några dagar till några veckor.
Sök vård om besvären kom efter en olycka eller ett fall, om du får domningar eller kraftlöshet i armarna, yrsel, synstörningar eller feber tillsammans med nackstelhet.