Vad är det?
Ljumsksmärta är vanligt i idrotter med sprinter, sparkar och snabba riktningsförändringar, som fotboll, ishockey och padel. Den vanligaste orsaken är överbelastning av de inre lårmusklerna (adduktorerna) där de fäster vid blygdbenet.
Vanliga symtom
Smärta i ljumsken eller på insidan av låret när du springer, sparkar, byter riktning snabbt eller pressar ihop knäna. Smärtan kommer ofta smygande och blir gradvis värre.
Vad kan du göra själv?
Minska tillfälligt mängden sprint, spark och riktningsförändringar. Styrketräning för de inre lårmusklerna är central både för att bli bra och för att förebygga nya besvär. Bygg sedan gradvis upp idrottsspecifika rörelser igen.
Hur lång tid tar det?
Ofta några veckor till ett par månader. Långvariga besvär kan ta längre tid.
Sök vård om smärtan kom plötsligt med en smäll, om du har en knöl eller svullnad i ljumsken, om du har feber eller om du haltar. Barn och ungdomar som haltar eller har ont i höft eller ljumske ska alltid bedömas av vården.