Vad är det?
Bröstryggen är den mellersta delen av ryggen, mellan nacken och ländryggen, där revbenen fäster. Smärta här är ofta muskulär och hänger ihop med långvarigt sittande, ensidiga arbetsställningar och stress.
Vanliga symtom
Stelhet, värk eller ömhet mellan eller runt skulderbladen. Det kan göra ont att vrida överkroppen, andas djupt eller sitta länge.
Vad kan du göra själv?
Variera ställningar under dagen, eftersom ingen sittställning är bra i timmar. Rörlighetsövningar för bröstryggen, särskilt vridningar och att sträcka ut ryggen, kombinerat med styrketräning för ryggens och skulderbladens muskler, brukar hjälpa.
Hur lång tid tar det?
Ofta några dagar till några veckor.
Sök vård akut om smärtan kommer tillsammans med tryck över bröstet, andnöd, illamående eller utstrålning till käken eller armen, eftersom det kan komma från hjärtat. Sök också vård vid smärta efter ett fall, vid feber, vid oförklarlig viktnedgång eller om smärtan är kraftig i vila och på natten.