Vad är det?
Ländryggssmärta är ett av de vanligaste besvären som finns, och nästan alla drabbas någon gång. I de allra flesta fall går det inte att hitta en enskild orsak, och det kallas då ospecifik ländryggssmärta. Det betyder inte att smärtan inte är verklig, utan att ryggen inte är skadad.
Vanliga symtom
Värk eller stelhet i nedre delen av ryggen, ibland ut mot skinkan. Det kan göra ont att böja sig, resa sig eller sitta länge. Smärtan kan vara riktigt intensiv och ändå ofarlig.
Varför uppstår det?
Ofta en kombination av saker: en ovan eller tung belastning, lite sömn, stress och för lite rörelse. Röntgen och magnetkamera visar ofta förändringar som är normala och som också finns hos personer utan ryggont.
Vad kan du göra själv?
Fortsätt röra dig så normalt som möjligt. Sängläge gör besvären värre. Promenader, rörlighetsövningar och gradvis styrketräning hjälper ryggen tillbaka, och värme kan lindra. Ryggen är stark och tål mer än man tror.
Hur lång tid tar det?
De flesta blir tydligt bättre inom några veckor. Ryggont kommer ofta tillbaka någon gång, och regelbunden träning minskar risken.
Sök vård omgående om du får domningar i underlivet eller runt ändtarmen, svårt att kissa eller hålla tätt, eller tilltagande svaghet i benen. Kontakta också vården vid ryggsmärta med feber, efter ett fall eller vid oförklarlig viktnedgång.