Vad är det?
Impingement, eller subakromiell smärta, är det vanligaste axelbesväret. Länge trodde man att en sena ”kläms” när armen lyfts, men i dag vet man att besvären oftast handlar om att senorna runt axeln är överbelastade och irriterade.
Vanliga symtom
Smärta på utsidan av överarmen eller axeln när du lyfter armen ut åt sidan, särskilt mellan axel- och huvudhöjd. Det gör ofta ont att ligga på axeln, ta på dig en jacka eller sträcka dig efter något högt upp.
Varför uppstår det?
Ofta efter en period av mycket arbete eller träning med armarna över huvudhöjd, till exempel målning, simning, padel eller tunga axelpressar.
Vad kan du göra själv?
Gradvis ökad styrketräning för axelns muskler och skulderbladets muskulatur är förstahandsbehandlingen. Studier har visat att operation inte ger bättre resultat än träning för de flesta. Minska tillfälligt det som provocerar mest, men fortsätt använda armen.
Hur lång tid tar det?
Ofta 6–12 veckor av regelbunden träning, ibland längre.
Sök vård om du inte kan lyfta armen alls, om smärtan kom efter ett fall eller om du får domningar ner i armen.