Vad är det?
Meniskerna är två halvmåneformade stötdämpare av brosk mellan lårbenet och skenbenet. En meniskskada kan uppstå på två sätt. Hos yngre kommer den ofta av en vridning med foten i marken. Efter 40 års ålder är det vanligare att menisken gradvis förändras utan en tydlig skada, och sådana förändringar finns hos många som inte har ont alls.
Vanliga symtom
Smärta i ledspringan på insidan eller utsidan av knät, svullnad som kommer under timmarna efter skadan och ibland en känsla av att knät hakar upp sig. Djupa knäböj och vridningar gör ofta ont.
Vad kan du göra själv?
De flesta meniskbesvär blir bättre med träning som bygger upp styrka och kontroll runt knät. För gradvisa meniskförändringar hos medelålders och äldre ger operation oftast inte bättre resultat än träning, och därför är träning förstahandsvalet.
Hur lång tid tar det?
Ofta tydlig förbättring inom 2–3 månader med regelbunden träning.
Sök vård om knät låser sig så att du inte kan sträcka ut det, viker sig upprepade gånger, eller svullnar kraftigt direkt efter en skada.